15 formas inteligentes de prevenir el agotamiento de los profesores
Si un día, curso o año particularmente difícil le hace preguntarse si puede continuar, no está solo. La mayoría de los profesores experimentan agotamiento en algún momento.
Casi el ocho por ciento de los maestros se van cada año, según un informe de la organización sin fines de lucro Learning Policy Institute, y eso no se debe a su jubilación. Esta estadística es aproximadamente el doble que la de países de alto rendimiento, como Finlandia y Singapur. Esto es especialmente cierto entre los maestros nuevos, con estimaciones que sugieren que más del 40 por ciento de los maestros dejan sus trabajos dentro de los primeros cinco años de servicio.
Ya sea por falta de apoyo administrativo, presiones de prueba o condiciones laborales frustrantes, los docentes abandonan la profesión por muchas razones. Entonces, ¿qué puede hacer para evitar el agotamiento y mantener el rumbo a largo plazo? Hablamos con educadores que están en primera línea frente a los desafíos de las escuelas de hoy. Estas son algunas de las increíbles ideas para afrontar el desafío.
- 1. Encuentre a alguien en quien pueda confiar.
- 2. Practique la gestión del tiempo y esfuércese por lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal.
- 3. Cree su propio tiempo de juego, sea cual sea el nivel que esté enseñando.
- 4. ¡Establezca metas de desarrollo profesional y consígalas!
- 5. Haga que su vida diaria sea interesante.
- 6. Incorpore la atención plena y el cuidado personal a su rutina diaria.
- 7. No tenga miedo de decir “es el momento para mí”.
- 8. Cuando se sienta desesperado, retroceda un paso.
- 9. No se dé tarea extra.
- 10. No haga de la educación su vida.
- 11. Encuentre su propio camino y permita que cambie con el tiempo.
- 12. No tenga miedo de usar el letrero de "No molestar".
- 13. Encuentre su personal; ellos te entienden!
- 14. No tenga miedo de encontrar un nuevo trabajo.
- 15. Sepa que habrá altibajos.
1. Encuentre a alguien en quien pueda confiar.
Las relaciones con sus colegas son importantes porque puede pedirles ayuda. Un profesor de inglés de secundaria dice: “No finjas que todo es maravilloso. Puede ser tóxico ”. En cambio, recomienda encontrar un maestro de confianza en el que pueda confiar de forma regular. De esa manera, si tu clase sale mal, puedes ir a buscarla y hablar sobre ella. Lo más probable es que hayan experimentado lo mismo antes y podrían ayudarte a elaborar un plan para mejorarte.
2. Practique la gestión del tiempo y esfuércese por lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal.
Es fácil concentrarse en una sola lección o solo un proyecto de aula. Si bien solo planeaba pasar 15 minutos allí, ha pasado una hora. Si esto le sucede con frecuencia, investigue algunas técnicas de administración del tiempo y realmente intente utilizarlas. Sí, quieres ser un gran maestro, pero al mismo tiempo es muy importante tener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida. Esto ayudará exponencialmente durante estos momentos estresantes y ocupados.
3. Cree su propio tiempo de juego, sea cual sea el nivel que esté enseñando.
Los maestros hacen malabares con tantas solicitudes que a veces se olvidan de jugar. Un profesor de geografía de secundaria dice que siempre está buscando formas de alegrar el ambiente en el aula. “Depende de usted, como maestro, encontrar placer en la situación”, dice. Cuando se siente al borde del agotamiento, y para recordarle lo que le encanta de la enseñanza, se las arregla para recordar todas las pequeñas historias tontas y las locuras que han hecho sus alumnos.
4. ¡Establezca metas de desarrollo profesional y consígalas!
Para algunos profesores, el desarrollo profesional puede parecer abrumador, pero también es muy importante y te mantiene en contacto con lo que importa. También puede ayudarlo a recordar por qué eligió enseñar y sentirse mejor cuando se siente agotado.
5. Haga que su vida diaria sea interesante.
¿Cansado de hojas de trabajo y ejercicios? Así que sube un poco tu nivel. ¿Cómo? 'O' ¿Qué? Los estándares son importantes, pero depende de los maestros hacerlos propios. Encuentre una escuela donde los administradores confíen en los maestros con su creatividad. Incluso podría considerar la posibilidad de impartir una clase de secundaria para aprender los métodos más recientes o idear nuevos enfoques para sus clases.
6. Incorpore la atención plena y el cuidado personal a su rutina diaria.
Estas no son solo tendencias o palabras de moda. La atención plena y el autocuidado son dos prácticas importantes para los profesores. Toma una clase de yoga. Practica el manejo del estrés. Come sano. Aprenda todo lo que pueda, luego fíjese como meta hacer de esas ideas una rutina diaria.
7. No tenga miedo de decir “es el momento para mí”.
Con base en la idea de cuidarse a sí mismo, no tema planificar el horario por sí mismo. "Debido a que damos de forma natural, es fácil caer en un segundo plano, pero un maestro sano crea un salón de clases saludable".
8. Cuando se sienta desesperado, retroceda un paso.
A veces, los maestros se preocupan tanto por sus estudiantes que el trauma que experimentan puede tener un impacto en ellos. Sea consciente de lo que puede y no puede tomar. Si bien los maestros son responsables de defender a sus alumnos, también deben ayudarlos a encontrar su propio camino y a defenderse. Por lo tanto, es importante saber que debe dar un paso atrás. No es su responsabilidad salvar a todos los estudiantes todos los días.
9. No se dé tarea extra.
“Sea consciente de lo que escribe y se lleva a casa. Encuentre formas de hacer evaluaciones más rápido ”. Si lleva trabajo a casa, limite el tiempo que dedica a un plan de lección y tómese descansos. Vosotras pueden controle su carga de trabajo. O siga el consejo de un maestro: “No se lleve ningún trabajo a casa. No me engañaré a mí mismo ni a mi familia fuera del descanso o el tiempo que pasamos juntos ”, dice. “Solo les digo a mis alumnos que cuando tenga que escribir cosas, tomará un poco más de tiempo porque lo haré por completo en la escuela. Lo saben y lo entienden.
10. No haga de la educación su vida.
Se sabe que los maestros siempre están buscando nuevas ideas para llevar al aula. Antes de acostarse, algunos maestros leen libros educativos. “Mi afición era mi profesión y me consumía”, dice un profesor. En cambio, podemos optar por leer ficción u otros libros divertidos para darle a nuestro cerebro un descanso muy necesario. Si está buscando formas de mejorar su capacitación, considere inscribirse en un taller o curso de educación continua para que haya un tiempo y un lugar dedicados. De esa forma no se infiltrará en su tiempo personal.
11. Encuentre su propio camino y permita que cambie con el tiempo.
La enseñanza es más un arte que una ciencia. Todos somos diferentes tipos de artistas y profesores. Es fácil dejar que su estilo de enseñanza emule el de un colega o profesor universitario, pero permítase encontrar su propio estilo. Además, deja que tu personalidad docente evolucione con el tiempo. Es más probable que sea feliz en su profesión cuando puede ser usted mismo, sentirse en control y enseñar de una manera que refleje sus valores.
12. No tenga miedo de usar el letrero de "No molestar".
Para mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal, es recomendable dejar la escuela lo antes posible. Tenemos que asegurarnos de que cuando salgamos del campus, nos vayamos por completo. Es decir, no tenemos nuestro buzón conectado a nuestro teléfono. Necesitamos ir a una computadora para revisar los mensajes. Nosotros trabajar más inteligente, no más difícil. Es más eficiente y preciso hacer su trabajo en la escuela durante el día que tarde en la noche con nosotros.
13. Encuentre su personal; ellos te entienden!
Participe en conversaciones más amplias sobre educación. Significa leer blogs educativos y conectarse con amigos que enseñan en otras escuelas. Hoy en día, con tantos grupos de redes sociales y hashtags en uso, los maestros pueden encontrar fácilmente otros educadores con quienes conectarse. Es alentador saber que otros enfrentan desafíos similares al nuestro.
14. No tenga miedo de encontrar un nuevo trabajo.
Si su trabajo actual no le permite ser el maestro que imaginó que sería, es posible que haya una escuela o clase diferente que sea mejor para usted. ¿Sientes que has alcanzado un pico en tu trabajo? Regresar a la escuela para continuar su educación es otra forma de reavivar este fuego en sí mismo para ayudar a combatir el agotamiento de los maestros. Podría obtener otro título o perfeccionar su experiencia en otra área.
15. Sepa que habrá altibajos.
Cuando se siente agotado, puede ser fácil pensar que algo anda mal con usted. Es perfectamente normal y saludable tener reflujos y reflujos en su profesión. Está bien si no saltas de la cama todas las mañanas emocionado por pasar otro día en clase. Hay años buenos y años más difíciles. Sepa que siempre puede tomarse el tiempo para encontrarse y recargar las baterías. ¡Su próximo grupo de niños o su próximo año escolar podría ser su mejor año!