Diez maneras en que los maestros logran la felicidad

Maestros y felicidad! Pensar que los profesores son siempre "enérgicos", "felices" y llenos de vida es un estereotipo. Si bien esto puede ser cierto para algunos maestros de escuela primaria, ciertamente no es el caso para todas los profesores.

Como sabes, tener un trabajo en la profesión docente puede resultar bastante difícil. Los profesores están bajo mucha presión. No solo tienen que aprender y enseñar los programas que se les pide a los estudiantes, sino que también tienen la difícil tarea de asegurar que sus estudiantes estén listos para convertirse en ciudadanos productivos cuando salgan de la escuela.

Con toda esta presión, las responsabilidades de planificación de lecciones, calificación y disciplina, el trabajo a veces puede afectar a un maestro, sin importar cuán "enérgico" sea. Para ayudar a aliviar algunas de estas presiones, use estos consejos todos los días para hacer frente y, con suerte, traer alegría a su vida.

1. Tómate un tiempo para ti

Una de las mejores formas de alcanzar la felicidad es tomarse un tiempo para uno mismo. La enseñanza es una profesión muy desinteresada que a veces requiere hacer un esfuerzo para tomarse un momento para uno mismo. Los maestros pasan tanto tiempo buscando en Internet planes de lecciones o notas de lecciones efectivas que a veces pasan por alto sus propias necesidades. Reserve un día de la semana para programar o anotar lecciones y reserve otro día para cuidar de sí mismo. Toma una clase de arte, ve de compras con un amigo o prueba esa famosa clase de yoga a la que tus amigos siempre intentan llevarte.

2.Haga sus elecciones sabiamente

Las elecciones de comportamiento y respuesta de una persona determinarán cómo será su vida. Hay tres categorías de comportamiento que las personas pueden mostrar. Estos son comportamientos protectores, comportamientos de mantenimiento y comportamientos de mejora. A continuación, se muestran ejemplos de cada comportamiento:

Comportamientos protectores

Se trata de personas llenas de excusas, que se quejan mucho y que saben justificar su comportamiento. Probablemente siempre los veas en la sala de profesores quejándose de todo y especialmente de lo que pasa en su clase y en la escuela.

Comportamientos de mantenimiento

Estos comportamientos pertenecen a personas que trabajan muy duro y pasan mucho tiempo pidiendo deseos (" Me gustaria ganar la loteria "," Me hubiera gustado tener un aula más grande », Etc.). Suelen llevarse bien con los demás, no se quejan ni charlan con la gente en la sala de profesores. Les preocupa su supervivencia, salud y seguridad personal.

Comportamientos de mejora

A las personas con estos comportamientos les gusta aprender activamente y ser parte de grupos. Asisten a todas las conferencias o reuniones de maestros y son conocidos en toda la escuela como líderes.

Ahora que conoces estos tres tipos de comportamiento, ¿en qué categoría caes? ¿Qué tipo de profesor quieres ser? La forma en que elija actuar puede mejorar o afectar drásticamente su felicidad y bienestar general.

3. Reduzca sus expectativas

Deje de esperar que cada lección salga exactamente según lo planeado. Como maestro, siempre tendrás fracasos y éxitos. Si su lección ha sido un fracaso, trate de pensar en ella como una experiencia de aprendizaje. Así como les enseña a sus alumnos que pueden aprender de sus errores, haga lo mismo. Reduzca sus expectativas y encontrará que será mucho más feliz.

¡No tienes que ser un maestro perfecto!

4. No te compares con nadie

Uno de los grandes problemas de las redes sociales es la facilidad con la que las personas pueden presentar sus vidas de la manera que quieren. Como resultado, las personas tienden a describir solo una versión de sí mismas, es decir, la vida que querer que otros ven. Si se desplaza por el servicio de noticias de Facebook, puede ver a muchos profesores que parecen haberlo hecho todo, lo que puede ser bastante intimidante y provocar un sentimiento de no pertenencia. No debes compararte con alguien. Es difícil no compararse con los demás cuando tenemos Facebook, Twitter y Pinterest en nuestras vidas. Solo recuerde que estos profesores necesitan horas para crear la lección perfecta. Haz tu mejor esfuerzo y trata de ser feliz con tus resultados.

5. Vístete para el éxito

Nunca subestimes el poder de un gran atuendo. Si bien vestirse para enseñar a un grupo de estudiantes de primaria puede parecer una mala idea, las investigaciones muestran que cuidar su apariencia puede hacer que se sienta más feliz. Así que mañana por la mañana, si quieres un levantamiento instantáneo, prueba a usar tu atuendo favorito en la escuela.

6. Actúe de acuerdo con su voluntad, no con sus sentimientos

La acción parece seguir al sentimiento, pero la acción y el sentimiento en realidad van de la mano. Al regular la acción, que está bajo el control directo de la voluntad, podemos regular indirectamente el sentimiento, que no lo está.

Resulta que este método podría funcionar. Algunos estudios muestran que si sonríes cuando estás infeliz, haces que tu cerebro se sienta feliz. La próxima vez que sus estudiantes lo vuelvan loco, intente sonreír, ya que puede cambiar su estado de ánimo.

7. Sea sociable con sus amigos y colegas.

¿Te parece que tiendes a estar solo cuando te sientes infeliz? Los estudios muestran que cuanto más tiempo pasa la gente infeliz socializando con otros, mejor se sienten. Si pasa mucho tiempo solo, intente salir y hablar con sus amigos o compañeros de trabajo. Almuerce en el salón de profesores en lugar de en su salón de clases, o tome una copa después de la escuela con sus amigos.

8. Ayude a otros a sentirse mejor

Muchos estudios muestran que cuanto más hagas por los demás, mejor te sentirás. El solo hecho de hacer una buena acción puede tener un gran impacto en su autoestima, así como en su felicidad. La próxima vez que se sienta deprimido, intente hacer algo bueno por otra persona. Incluso si solo es mantener la puerta abierta para un extraño o hacer fotocopias adicionales para su compañero de trabajo, hacerlas avanzar puede mejorar su estado de ánimo.

9. Escuche música

Los estudios demuestran que escuchar música optimista y concentrada, o simplemente leer letras positivas, puede mejorar su estado de ánimo.

También se dice que la música clásica tiene un efecto estimulante sobre el estado de ánimo. Así que la próxima vez que estés sentado en tu salón de clases y necesites un estímulo, pon algo de música clásica o alegre. No solo ayudará a mejorar su estado de ánimo, sino que también mejorará el de sus alumnos.

10. Expresa tu gratitud

Demasiados maestros dedican su tiempo a concentrarse en lo que no tienen, en lugar de en lo que tienen. Cuando hacen esto, pueden sentirse tristes y miserables.

Trate de expresar su gratitud y concentre toda su atención en las cosas positivas que tiene en su vida. Piense en lo que va bien y en todas las cosas por las que está agradecido. Cada mañana, antes de que los dedos de los pies toquen el suelo, diga tres cosas por las que está agradecido. A continuación, se muestran algunos ejemplos de lo que puede hacer cada mañana para expresar su gratitud.

Hoy estoy agradecido por el hecho:

• Gozar de buena salud y tener una familia sana,
• Tener comida, ropa y un techo sobre mi cabeza,
• Tener un gran trabajo que me ayude a mantener a mi familia.

Puede controlar cómo se siente. Si se despierta descontento, tiene la opción de cambiar eso. Utilice estos diez consejos y practíquelos a diario. Con la práctica, desarrollará hábitos de estilo de vida que mejorarán su felicidad general.

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Fuente: Cox, Janelle. “Cómo los maestros pueden alcanzar la felicidad. »ThoughtCo, feb. 16 de febrero de 2021.