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20 roturas cerebrales en clase de acuerdo con el protocolo de salud

Los maestros crean descansos para el cerebro para permitir a los estudiantes consolidar la última información recibida y mejorar su enfoque en las tareas posteriores. De hecho, estos descansos activos reponen las reservas de atención y motivación del cerebro. Estas paradas regulares deben ser accesibles en el aula para promover la autonomía de los estudiantes. Estas actividades son muy beneficiosas para el alumno, porque energizan el cuerpo y las neuronas. Sin embargo, la crisis de salud del covid-19 ha llevado a los maestros a pensar en descansos activos y divertidos para que los niños tomen en diferentes momentos del día.

Además, la escuela es muy diferente este año y muchos niños (y maestros) tienen muchas preocupaciones fuera de la escuela. Este período de crisis genera estrés en toda la población. Esto hace que la concentración en el aula sea complicada y un desafío a superar. Los descansos cerebrales ayudan a reenfocar la atención y la concentración, ayudan a mejorar el estado de ánimo y la motivación. Muchos ejercicios para romper el cerebro utilizados en el pasado implicaban tocar, acercarse y compartir objetos, por lo que no funcionará este año. Sin embargo, los descansos cerebrales, incluso a distancia, pueden ser igualmente efectivos y pueden usarse con estudiantes en línea. Aquí hay veinte actividades que respetan el distanciamiento social:

1. Mini enchufes cruzados

Es posible que no tenga suficiente espacio para hacer saltos completos. Sin embargo, las empuñaduras transversales permiten que los niños permanezcan en su propio espacio. Además, los movimientos son lo suficientemente diferentes de lo que los niños saben para hacer que el cerebro funcione de una manera nueva. Haga que los niños crucen las piernas como tijeras en lugar de saltar, llevando cada mano al hombro opuesto.

2. Escribe con la mano no dominante

Escribir con la mano no dominante estimula el cerebro. Esta técnica promueve el vínculo con el hemisferio del cerebro al que tenemos menos acceso directo. Todo el ser sale de su zona de confort frustrando el hábito y relaja sus defensas. Haga que los estudiantes escriban sus palabras de ortografía, lista de vocabulario o problemas matemáticos con la mano no dominante.

3. Me haces girar

Girar en círculos es ideal para el sistema sensorial y ayuda a controlar los impulsos. Haga que cada uno de sus estudiantes se ponga de pie y camine lentamente en círculo tres veces, luego invierta la dirección tres veces. Juegue con velocidad y agregue rotaciones (hasta 10) a medida que los estudiantes se acostumbren a esta actividad.

4. Fiesta de baile de un minuto

Elija una canción para usar como señal. Cada vez que lo juegas, todos saltan y bailan en su lugar.

5. Palos limpiapipas

Dé a cada estudiante algunos limpiapipas y anímelos a usarlos siempre que necesiten tomarse sus propios descansos cerebrales, siempre siguiendo los gestos de barrera. Si enseña en línea, anime a los padres a agregar un paquete de limpiapipas a la lista de suministros.

6. Clase de cinta virtual

Ponga algo de música y haga que los niños se pongan de pie y finjan tocar diferentes instrumentos. ¿Necesita que sea una actividad tranquila? En lugar de tocar música, ¡sé un grupo silencioso!

7. Masaje de oído

Las orejas están muy inervadas y están repletas de puntos de presión. Tómese unos minutos de calma y haga que los estudiantes se masajeen las orejas de arriba a abajo, así como los bordes exteriores, muy suavemente.

8. El flamenco

Haga que los estudiantes se pongan de pie sobre una pierna durante 30 segundos. Luego cambia de pierna. Los descansos cerebrales a distancia se pueden adaptar para satisfacer las necesidades y habilidades de sus estudiantes, por supuesto.

9. Trabajar de pie

Los investigadores han demostrado que estar de pie tiene muchos beneficios para la salud, incluido un mejor estado de ánimo y energía.

10. Haz una pose

Haga que los estudiantes se pongan de pie y se muevan alrededor de sus escritorios respetando el distanciamiento social. Luego diga “¡Congelar! Y pídales que mantengan la postura en la que están durante 10 segundos. Descongele y repita varias veces.

11. Escribe en el aire

Haga que los estudiantes escriban sus nombres, palabras de vocabulario o problemas matemáticos en el aire. También puede hacer preguntas y hacer que escriban sus respuestas en el aire.

12. Mindfulness

Tomar un descanso consciente ayuda a crear un salón de clases tranquilo y pacífico. Puede tardar menos de cinco minutos. Déjate llevar aceptando completamente el momento presente, incluyendo lo que sientes. Respira y déjalo ir. Respira y deja que venga.

13. Acaricia la cabeza y frota el vientre.

¡Algunos clásicos todavía funcionan como “rupturas cerebrales” respetando el distanciamiento social! Desafíe a los estudiantes a que se acaricien la cabeza y se froten el estómago al mismo tiempo.

14. Jacques dijo

¡Otro juego clásico! Cuando el maestro es Jacques, todos los movimientos pueden cambiarse para cumplir con las pautas de distanciamiento social.

15. Movimientos de la línea media

Cruzar la línea media (medio del cuerpo) mejora la función cerebral. Haga que los niños se pongan de pie y finjan lavar las ventanas. Haga que todo el cuerpo entre en acción haciendo que los estudiantes toquen su codo derecho con su rodilla izquierda y su codo izquierdo con su rodilla derecha.

16. Levántate, siéntate

Haga que todos se levanten rápidamente y luego se sienten. Repite 10 veces.

17. Baloncesto virtual

Haga que todos se pongan de pie y finjan lanzar pelotas de baloncesto, alternando los brazos. Fomenta los bailes de la victoria para que realicen sus planes virtuales.

18. Silla de yoga

Muchas posturas de yoga como el gato sentado y la vaca son perfectas para los descansos cerebrales que respetan el distanciamiento social. Practica posturas de yoga en silla adecuadas para niños, para estirar el cuerpo después de estar mucho tiempo sentado o para energizar su mente y cuerpo para aprender.

19. Giro de silla

El giro es ideal para obtener movimiento en un área pequeña. Toque la canción clásica o simplemente pida a los estudiantes que se pongan de pie y giren el cuerpo de izquierda a derecha.

20. ¡Muévete!

Lo importante es moverse, simplemente !moverse – piernas, brazos, torso, cabeza. El simple acto de “moverse” es una excelente manera de mantener alta la moral y tiene efectos positivos en el cerebro de los estudiantes.

Los niños que aprenden detrás de una pantalla también necesitan descansos. Afortunadamente, estos descansos cerebrales socialmente distantes también son excelentes para el aprendizaje a distancia.